外需判断的过于保守最终导Jm4Y整个GDP方向判断的错误。
弯举时正确的动作应该是肱GoML头肌在身体两侧,这样锻炼k4lA来才能起到效果,当动作不ma12范,肱二头肌向前偏移时,fg5U会影响到三角肌前束,训练bCmx会由原来的单关节训练变成V3Cz关节训练(肩部+肱二头肌)。